7 Makanan Pencegah Bisul Dan Komedo Paling Ampuh

Makanan Pencegah Jerawat – Ini ia masakan yang sanggup mencegah infeksi dan komedo muncul di wajah paling ampuh. Hampir sepertiga orang yang bermasalah dengan infeksi dan komedo mengaku ada kaitan kuat antara apa yang mereka makan dengan timbulnya jerawat.

Secara sederhana, penyebab tumbuhnya infeksi sebab pergantian sel kulit yang disebut keratin. Pergantian sel kulit yang tidak sesuai akan mengakibatkan sel-sel menyumbat kelenjar minyak dan pori yang akan menangkap protein dan sebum (minyak alami kulit) di bawah kulit. Protein dan minyak ini menjadi masakan untuk P.acnes, basil penyebab jerawat.

Dilansir dari kompas, berdasarkan Ellen Marmur, MD, seorang mahir kulit dan penulis buku Simple Skin Beauty, ada banyak cara untuk mencegah siklus tersebut berulang. Salah satu caranya yakni mengonsumsi masakan dengan kandungan vitamin dan nutrien yang tepat.

Ini ia masakan yang sanggup mencegah infeksi dan komedo muncul di wajah paling ampuh 7 Makanan Pencegah Jerawat Dan Komedo Paling Ampuh

Ilustrasi masakan pencegah infeksi dan komedo

Makanan penyebab jerawat besar lengan berkuasa sekitar 25 persen, sisanya yakni faktor hormon, stres, kualitas tidur, dan lingkungan. Perawatan kulit yang baik juga berpengaruh. Karena itu intinya tidak ada masakan super untuk mencegah infeksi kerikil atau pun jenis infeksi lainnya.

Namun demikian, berdasarkan penelitian di bidang diet dan kulit, terungkap contoh makan yang kaya buah dan sayuran sangat baik untuk kulit. Makanan sehat ini akan mengurangi inflamasi dan komedo.

Nah, jadi salah satu cara mengatasi infeksi yang sanggup dilakukan Anda yaitu dengan mengkonsumsi masakan alami pencegah jerawat. Kira-kira apa saja ya? Yuk, simak ulasan dari Nuansapagi berikut ini.

Daftar Makanan Yang Dapat Mencegah Jerawat Dan Komedo Paling Ampuh

1. Makanan Yang Mengandung Vitamin A

Ilustrasi wortel

Salah satu vitamin pencegah infeksi yakni vitamin A. Fungsi vitamin A yakni membantu mengatur siklus regenerasi kulit sehingga tidak ada lagi protein dan minyak penyebab infeksi yang tersumbat. Vitamin A yakni kandungan utama obat-obatan jerawat.

Jadi, kalau Anda ingin bebas infeksi maka konsumsilah masakan yang banyak mengandung vitamin A. Contoh masakan sumber vitamin A yakni minyak ikan, salmon, wortel, bayam, dan brokoli. Meski begitu jangan berlebihan mengonsumsi vitamin A sebab sanggup bersifat toksik.

2. Makanan Yang Mengandung Zinc

Ilustrasi ikan

Makanan yang sanggup mencegah tumbuhnya infeksi berikutnya yakni masakan yang kaya akan zinc. Penelitian mengatakan orang yang berjerawat pada umumnya mempunyai kadar zinc (seng) yang rendah. Zinc dibutuhkan untuk membuat lingkungan yang tidak nyaman untuk pertumbuhan P.acnes. Selain itu mineral ini mempunyai kegunaan untuk meredakan kulit yang iritasi.

Sifat dari zinc yakni membantu mengendalikan pelepasan hormon. Zinc juga membantu badan menyerap vitamin A dan nutrisi lain yang penting bagi kesehatan kulit. Contoh sumber masakan yang banyak mengandung zinc antara lain almonds, kacang-kacangan, daging, tiram, dan ikan.

3. Makanan Yang Kaya Selenium

Ilustrasi nasi beras merah

Mineral selenium mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas. Penelitian juga menyebutkan, bersama vitamin E selenium akan mempercepat penyembuhan jerawat. Sumber selenium yaitu daging salmon, tuna, kacang, telur, dan beras merah.

4. Makanan Yang Kaya Omega 3

Ilustrasi daging ikan salmon

Asam lemak omega-3 mencegah molekul yang sanggup mengakibatkan inflamasi yang memicu gangguan kulit. Beberapa dermatologis meyakini bahwa asam lemak omega-3 selain membantu mencegah peradangan sanggup juga membantu mengontrol timbulnya jerawat.

Sumber omega-3 terbaik sebagai masakan pencegah infeksi dan komedo yakni ikan bahari dalam, minyak flaxseed, kacang-kacangan, ikan salmon, sarden, mackerel, biji rami dan kenari.

Baca Juga : 10 Makanan Penghilang Dan Penyembuh Jerawat Super Cepat

5. Makanan Yang Banyak Mengandung Vitamin E dan C

Ilustrasi buah jeruk yang kaya vitamin C

Makanan pencegah infeksi timbul berikutnya yakni masakan yang kaya vitamin C dan E. Vitamin C akan memperkuat dinding sel sekaligus membantu melindungi kulit Anda dari jaringan parut yang sanggup mengakibatkan noda. Antioksidan vitamin E juga akan membantu menyembuhkan kulit dari kerusakan dan jaringan parut tanggapan jerawat.

Selain itu kandungan bioflavonoid pada jeruk juga sanggup bertindak sebagai anti peradangan alami yang sanggup mempercepat proses penyembuhan. Antioksidan dalam vitamin E dan C mempunyai imbas menenangkan pada kulit. Vitamin C sanggup ditemukan pada jeruk, pepaya, tomat, atau kiwi. Sementara vitamin E didapat dari kacang, minyak zaitun, brokoli, alpukat, dan sayuran hijau.

6. Air Putih

Ilustrasi air putih

Air akan membantu menghidrasi badan dan melembabkan kulit. Konsumsi air yang cukup juga menghilangkan toksin yang memicu duduk kasus kulit. Mengkonsumsi air putih dianjurkan sebanyak 8 gelas per hari minimalnya.

Namun proposal ini banyak diabaikan sehingga mengakibatkan banyak duduk kasus pada kulit. Hal ini penting sebab fungsi air putih yang sanggup membersihkan kotoran dan minyak yang melekat pada organ tubuh. Mengkonsumsi air putih secara teratur sesuai proposal kesehatan sanggup membantu mengatasi infeksi dengan cepat dan minim imbas samping.

7. Teh Hijau

Ilustrasi daun teh hijau (Foto : Wilerson S Andrade / flickr.com)

Teh Hijau merupakan minuman pencegah infeksi yang tak kalah ampuh bila dibandingkan dengan air putih. Di dalam teh hijau terdapat antioksidan yang disebut cathecins dan polifenol yang efektif meningkatkan kinerja hormon melawan basil penyebab jerawat.

Sedangkan kandungan asam aminonya yang disebut L-thanine berperan menurunkan kadar hormon penyebab kecemasan dan stres yang menjadi penyebab munculnya infeksi menjelang menstruasi.

Nah, itu ia aneka sajian masakan terbaik yang sanggup mencegah infeksi dan komedo muncul di wajah atau potongan badan lain. Bagaimana? Tertarik untuk mencoba mengkonsumsinya?

Bila iya, saya sarankan jangan berlebihan sebab sesuatu yang berlebihan sanggup berdampak jelek bagi kesehatan kulit Anda. Sekian warta makanan pencegah komedo dan jerawat, supaya bermanfaat.