7 Manfaat Labu Siam Ini Ternyata Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Cocok Untuk Ngobatin Jerawat, Dijamin Wajahmu Pribadi Mulus!

10 Manfaat Labu Siam Ini Ternyata Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Cocok Untuk Ngobatin Jerawat, Dijamin Wajahmu Langsung Mulus!

Labu siam, atau yang biasa disebut jepan oleh masyarakat Solo dan sekitarnya yakni sayur yang sangat gampang ditemukan. Labu siam mempunyai tekstur daging buah yang berwarna putih, renyah, dan mempunyai banyak kandungan air.

Labu siam mempunyai rasa yang lezat dan banyak digemari masyarakat Indonesia. Dilansir dari rndhealthtips.com, ada 10 manfaat labu siam yang sangat istimewa.

1. Membantu badan mendapat lebih banyak energi

Labu siam mempunyai kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh. Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

2. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki

Labu siam mempunyai kandungan potasium sebanyak 4%. Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan gejala bahwa badan sedang kekurangan potasium. Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam badan bisa meningkat.

3. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar. Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa mengakibatkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

4. Baik untuk otak

Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang mempunyai kegunaan untuk merangsang kinerja otak Anda.

Kandungan gizi dalam labu siap diharapkan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya. Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.

Sponsored Ad

5. Baik untuk pencernaan

Labu siam seringkali dijadikan hidangan diet oleh sebagian besar orang.

Ini sebab labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

6. Membantu mencegah jerawat

Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%. Penelitian mengatakan bahwa orang yang mempunyai kulit wajah berjerawat mempunyai jumlah seng dalam badan yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam badan bisa mengurangi nanah sampai 50%.

7. Menjaga tiroid tetap sehat

Labu siam mempunyai kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat. Tiroid yakni kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.

Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga sanggup mengakibatkan banyak sekali duduk perkara kesehatan menyerupai migrain, alergi, sampai perasaan tidak menentu dan depresi.