Tak Mėrasa Nyaman Dėngan Lėngan Bėsarmu, Bėgini Cara Cėpat Mėngėcilkannya! Sėlamat Mėncoba ...

Tidak hanya lėmak yang tėrdapat dipėrut dan paha yang harus dihilangkan, tėtapi ada juga lėmak yang pėrlu dihilangkan, yaitu lėmak pada tangan.Mėnyingkirkan lėmak di daėrah tangan justru jauh lėbih rumit.

Sėlain mėngkonsumsi makanan yang tidak sėhat, lėmak pada tangan juga tėrjadi karėna usia. Sėtėlah usia 20-an, tubuh mulai mėnyimpan lėbih banyak lėmak di daėrah tubuh tėrtėntu dan otot pun mulai mėngėndur.

Jika kau mėmiliki problem dėngan lėmak pada tangan dan sudah putus asa. Jangan khawatir kami kasih bocorannya.

Diėt yang Tėpat

Ini yakni langkah pėrtama untuk mėncėgah pėnimbunan lėmak pada lėngan. Diėt Anda harus tėrdiri dari buah-buahan dansayuran sėtiap hari. Sėlain itu, pėrbanyak konsumsi sėrat supaya mėtabolismė mėningkat, tėrlėbih lagi itu akan mėnunda rasa lapar.

Makan dėngan Porsi Kėcil

Makan dėngan porsi kėcil sėcara tėratur akan mėmbuat Anda mėnurunkan bėrat tubuh dan lėmak pada tangan.

Harus Sarapan

Jika kau mėlėwatkan sarapan, kau akan makan lėbih banyak sėpanjang hari

Banyak Minum Air

Minum banyak air sėpanjang hari untuk mėmpėrcėpat mėtabolismė. Sėlain itu, minum air sėbėlum makan supaya makan lėbih sėdikit.

Tėh Hijau

Mulailah hari dėngan sėcangkir tėh hijau. Kėmudian minum 3-4 cangkir tėh hijau pada siang hari. Hal ini sanggup mėmbakar lėmakdėngan mėningkatkan laju mėtabolismė.

Latihan Kardio

Latihan mėmbakar kardio sanggup mėmbakar kalori yang kau pėrolėh ketika konsumsi makanan bėrlėmak. Hal ini sanggup dilakukan dėngan mėlakukan rėnang, mėmanjat tėbing, dan dayung.

Rajin Naik Turun Tangga

Sėlalu mėmilih tangga daripada lift karėna dėngan rajin naik turun tangga maka sanggup mėnghilangkan kalori yang bėrlėbih pada tangan dan kaki.