Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa - Info masakan sehat kali ini akan mengulas perihal masakan dan minuman yang harus dihindari dikala sahur / berbuka puasa. Mengatur tumpuan makan dikala bulan Ramadhan bukanlah masalah mudah. Pasalnya, sehabis menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih, nafsu makan Anda sanggup jadi tak terkontrol.
Bulan Ramadhan merupakan waktu yang sempurna untuk melaksanakan diet biar berat tubuh menurun, sekaligus mengistirahatkan akses pencernaan masakan dari kerja berlebihan. Agar dikala puasa asupan masakan sanggup lebih terkontrol, sebaiknya ketahui jenis masakan apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa.
 |
| Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa |
Memang, ada banyak
manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang sanggup diperoleh. Namun, kalau Anda asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan, malah justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Nah, biar ibadah puasa Anda menunjukkan khasiat secara maksimal, ada baiknya menghindari masakan dan minuman berikut dikala sahur atau berbuka.
Daftar Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Sahur / Berbuka Puasa
1. Goreng-Gorengan makanan pemicu jerawat yang harus dihindari para remaja.
Protein ini membutuhkan waktu yang usang untuk diubah menjadi energi, sehingga mengakibatkan tubuh Anda lemas. Oleh alasannya yakni itu, Anda harus berakal dalam menentukan masakan sehat untuk buka puasa biar ibadah dan acara Anda tidak terganggu selama bulan Ramadhan.
2. Makanan Berlemak
 | | Ilustrasi Makanan Berlemak (Foto : Midori) | Makanan dengan kadar lemak tinggi ibarat daging, santan dan mayones sebaiknya dihindari Anda menjalankan ibadah puasa. Kalaupun terpaksa ingin merasakan masakan ini, sebaiknya tidak dimakan terlalu berlebihan.
Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, kolak juga sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak alasannya yakni mengandung santan dan gula. Kolak yang berisi tepung, pisang, candil tidak apa-apa dimakan selama tidak berlebihan.
3. Makanan / Minuman Manis Yang Banyak Mengandung Gula
 | | Minuman manis | Makanan dan minuman manis sering kali menjadi hidangan favorit dikala berbuka puasa. Meskipun terasa menyegarkan, namun hidangan jenis ini sebaiknya dikurangi. Gantilah masakan atau minuman yang mengandung gula tersebut dengan suplemen alami dari buah-buahan atau jus buah. Gula sanggup meningkatkan trigliserda (lemak darah) naik.
Memang, dikala berbuka dianjurkan mengkonsumsi masakan manis, tapi bukan berarti masakan yang manis mengandung gula buatan (sintetis). Melainkan masakan dengan gula alami ibarat kurma atau pun buah-buahan.
Gula termasuk materi masakan yang umumnya disukai oleh kuman di mulut. Jika terlalu banyak mengkonsumsinya dikala malam hari, lisan pun akan cenderung asam sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan basi lisan tak sedap. Mengurangi konsumsi masakan / minuman manis dengan kadar gula tinggi termasuk salah satu cara mengatasi basi lisan dikala puasa yang cukup efektif.
4. Makanan Bertekstur Lembut
cara menjaga stamina tubuh dikala puasa yakni dengan mengurangi konsumsi minuman kopi dan teh dikala buka puasa atau pun sahur. Minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil.
6. Makanan Asam Dan Pedas
 | | Makanan Pedas | Makanan asam sanggup menciptakan lambung perih sehingga mengakibatkan rasa sakit. Begitu pula dengan masakan pedas, sanggup mengakibatkan terganggunya akses pencernaan makanan. Jadi, masakan asam dan pedas wajib dihindari selama Anda menjalankan ibadah puasa.
7. Durian
 | | Ilustrasi Durian | Berdasarkan sebuah artikel kesehatan yang aku baca, buah durian ternyata masuk dalam list buah-buahan yang tidak dianjurkan disantap ketika berbuka puasa. Durian bukan masakan sehat untuk buka puasa alasannya yakni durian mengandung alkohol yang sanggup mengakibatkan gas pada akses pencernaan dan memicu kepala pusing.
8. Minuman Bersoda
 | | Minuman Bersoda | Menghindari minuman bersoda termasuk cara menjaga kesehatan dikala puasa yang cukup efektif. Berbagai jenis minuman bersoda, minuman berperisa buah, minuman berenergi, dan minuman mengandung susu sanggup menciptakan Anda cepat merasa haus. Apalagi kandungan gulanya tidak mengecewakan tinggi sehingga sanggup mengakibatkan risiko terkena diabetes.
9. Jeruk Nipis
 | | Jeruk Nipis | Meskipun jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, namun alangkah baiknya Anda menghindari buah yang satu ini dikala berpuasa. Kandungan asam jeruk nipis termasuk tinggi sehingga sanggup menghipnotis asam lambung terutama ketika perut belum diisi oleh masakan lainnya.
10. Mangga Yang Asam
 | | Mangga | Selain jeruk nipis, mangga yang asam juga termasuk masakan yang harus dihindari dikala puasa. Anda boleh mengkonsumsi mangga asalkan manis rasanya, alasannya yakni kalau asam akan dikuatirkan mengakibatkan sakit perut.
11. Buah Kalengan
 | | Ilustrasi Buah Kalengan | Semua buah yang tidak asam atau sepet kemungkinan sanggup dikonsumsi sehabis berbuka puasa. Akan tetapi, tidak untuk buah kalengan. Buah yang sudah diberikan perasa masakan atau penyedap rasa tidak akan sesehat buah alami. Jadi, sebaiknya Anda hindari mengkonsumsi buah kalengan. Pilihlah buah orisinil yang masih segar.
Nah, bagaimana sekarang? Sudah tahukan masakan apa saja yang sebaiknya dihindari dikala puasa? Mulai kini Anda sanggup menentukan masakan sehat untuk buka puasa atau pun untuk sahur sehingga ibadah puasa Anda lancar selama sebulan penuh. Sekian info masakan sehat kali ini perihal makanan yang harus dihindari dikala berpuasa dan semoga bermanfaat.
| |
0 Response to "11 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Ketika Sahur / Berbuka Puasa"
Posting Komentar